4. 成長期に必要な栄養素とは？

身長を伸ばすための栄養素と食事のポイント

成長期に欠かせない栄養素をバランスよく摂取することが、身長を伸ばすための重要なポイントです。特に、骨の成長を促すカルシウムやビタミンD、成長ホルモンの分泌をサポートするアルギニンや亜鉛などが必要です。これらの栄養素は乳製品、魚、大豆製品、ナッツ類などに多く含まれています。しかし、食事だけでは十分に摂取できない場合もあるため、成長サプリを活用するのも一つの方法です。栄養バランスを考えた食生活を心がけ、健康的な成長を促しましょう。