3. 子供の身長を伸ばすために
今すぐできること

生活習慣＋成長サプリで身長アップを目指そう

子供の成長には、栄養・運動・睡眠の3つの要素が欠かせません。特に、夜10時〜深夜2時に分泌される成長ホルモンを最大限活かすために、早寝早起きを習慣づけましょう。また、骨に負荷をかけるジャンプやストレッチなどの運動も効果的です。食事では、タンパク質・カルシウム・ビタミンDを積極的に摂取することがポイント。しかし、毎日の食事だけでは補えない栄養素もあるため、成長サプリを活用するのも有効です。習慣を見直し、成長をサポートしましょう。